2026年5月31日是第39个世界无烟日，主题为“青春无烟，未来无限”。为守护青少年呼吸健康，湖南旺旺医院呼吸内科举办了一场公益戒烟科普咨询活动，用专业科普与个性化服务，帮助市民走出戒烟误区，远离烟草危害。
活动现场，医护团队通过专业评估、个体化方案、生活指导、手把手教学、实用工具包等一站式服务，帮助市民走出戒烟误区。
其中，三个与青少年息息相关的吸烟误区值得家长和孩子重视。
误区一：戒烟靠意志力，扛过去就好？
很多前来咨询的市民都有同一个误区：“抽烟是习惯，只要忍住不抽，就是戒烟成功。”但呼吸内科陈欢主任解释：吸烟是尼古丁依赖的慢性病，并非简单坏习惯。戒断时易出现烦躁、失眠、心慌、注意力不集中等反应，仅凭忍耐难以坚持。
科学戒烟才是有效路径：可通过尼古丁依赖测评、戒断反应应对技巧、行为干预，必要时配合药物辅助。戒烟不必独自硬撑，专业帮助能提升戒烟成功率。
误区二：只在意一手烟，忽视二、三手烟
二手烟危害众所周知，而三手烟更易被忽略。烟草有害物质会残留在衣服、头发、沙发、墙壁、车内，持续数天甚至数月释放毒素。
青少年肺部、呼吸道、免疫系统尚未发育成熟，微量残留即可损伤肺功能发育，也是孩子反复咳嗽、鼻炎、呼吸道敏感的重要诱因。戒烟，是守护全家人的健康。
误区三：年轻抽烟没事，老了再戒就行？
烟草损伤从第一支烟就开始累积，年轻、代谢快并不能抵消伤害。越早戒烟，肺部修复越快，青春经不起烟草消耗。
青年长期吸烟，会悄悄导致：
1、肺功能提前下降；
2、运动耐力变差、气短乏力；
3、皮肤暗沉、免疫力降低；
4、提升各类呼吸系统疾病的发病风险。
越早戒烟，能够减少烟草损伤，助力肺部功能逐步修复，别让一时的“酷”透支身体的健康。
湖南旺旺医院呼吸内科给青少年和家长的行动建议：
1、对青少年：拒绝第一支烟。如果已经开始吸烟，请告诉家长或向医院戒烟门诊求助，越早戒越好。
2、对家长：主动戒烟，为孩子树立榜样。同时注意不在家中、车内吸烟，减少三手烟残留。
3、社会共行动：学校、社区可联合医疗机构开展科普活动，帮助青少年认清烟草真面目。
远离烟草，不止是个人选择，更是对健康与未来的负责。别让一时习惯，透支一生健康。愿每一位青少年都能远离烟草，拥抱无烟青春，奔赴无限未来。
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 13楼 李亭亭
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